Forest Bathing: immergersi nei boschi per curarsi dallo stress

di Giorgia Marino

Lo hanno inventato i giapponesi e il nome, denso e sintetico come solo nel Sol Levante sanno fare, dice già tutto. Shinrin-Yoku, cioè “trarre giovamento dall’atmosfera dei boschi”. La pratica, che si è diffusa in Occidente con l’appellativo di Forest Bathing (letteralmente, “bagno di bosco”), è diventata oggetto di veri e propri studi scientifici. Quelli, ad esempio, del professor Qing Li, massimo esperto in materia, il cui bestseller “Shinrin-Yoku. Immergersi nei boschi” è stato di recente tradotto in Italia da Rizzoli.

Gli studi dell’immunologo giapponese dimostrano come la pratica del Forest Bathing, sollecitando i cinque sensi attraverso l’immersione nella natura, possa riequilibrare il sistema nervoso, sotto stress per i ritmi di lavoro e la vita in città. Profumi, luci, rumori e silenzi del bosco aiutano a rafforzare le difese immunitarie, calmano il battito cardiaco, favoriscono la capacità di concentrazione e memorizzazione.
Tutti benefici a portata di passeggiata anche in Italia. Ecco qualche suggerimento per un rigenerante bagno di bosco.

 

Bosco del Sorriso, Oasi Zegna

Il Bosco del Sorriso nell’Oasi Zegna

Nel cuore delle Alpi Biellesi, in Piemonte, il parco naturale dell’Oasi Zegna, a ingresso libero, prevede tre percorsi di passeggiate ispirate ai principi del Forest Bathing. In particolare, nell’area del Bosco del Sorriso sono stati pensati punti di sosta e segnaletica per indicare i luoghi dove assimilare al meglio i benèfici effetti delle piante. L’area è stata inoltre monitorata con il metodo Bioenergetic Landscape. Elaborato dal professor Marco Nieri, serve per rilevare la quantità di monoterpeni rilasciati dagli alberi, cioè le sostanze aromatiche volatili responsabili dell’effetto terapeutico.

Castello di Petroia, Umbria

Sulla strada per Gubbio, l’antico castello di Petroia

Sembra uscito da una leggenda di maghi e cavalieri, l’antico Castello di Petroia, su una collina che domina i boschi umbri. Oggi sede di un suggestivo relais, il maniero medievale si trova sulla strada boscosa che collega Gubbio e Perugia. Ed è un ideale punto di partenza per praticare il Forest Bathing. Da qui, infatti, partono circa 20 chilometri di sentieri, tutti collegati, che attraversano una foresta di dodici ettari di alberi secolari: querce, cerri, pini e salici.

Val Pusteria

Sui sentieri delle Dolomiti in Val Pusteria

Sentieri di montagna, praterie d’alta quota, malghe e rifugi. Praticare il Forest Bathing sulle Dolomiti può diventare un viaggio di scoperte ogni giorno diverse. In Val Pusteria, ad esempio, zona tipica di malghe, cioè i pascoli d’alta montagna delle Alpi orientali, si può prendere come base l’Hotel Falkensteinerhof. Situato nel comprensorio Gitschberg Jochtal (Bz), l’hotel è al centro di una vasta rete di cammini e percorsi di trekking che portano fino al parco naturale di Vedrette di Ries-Aurina, ricco di rigogliosa vegetazione.

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17 ore fa
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3 giorni fa
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In una splendida posizione con ampie vedute a 360 gradi, questo casale ben restaurato (190 mq circa) e la dependance (130 mq circa) si trovano in una posizione idilliaca a circa 20 minuti dalle città umbre di Montone e Umbertide. 

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3 giorni fa
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Vivere la natura con le conservatory. Da pratici ampliamenti dello spazio abitativo a oasi di benessere fruibili tutto l’anno, grazie a vetrate apribili e a serramenti isolanti. Nate nel XVI secolo per ospitare prevalentemente le piante di agrumi dei ricchi proprietari terrieri, le conservatory si trasformano in luoghi esclusivi in cui conversare e godere delle bellezze della natura, equiparabili per terminologia ai giardini d’inverno [...]

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Vivere la natura con le conservatory. Da pratici ampliamenti dello spazio abitativo a oasi di benessere fruibili tutto l’anno, grazie a vetrate apribili e a serramenti isolanti. Nate nel XVI secolo per ospitare prevalentemente le piante di agrumi dei ricchi proprietari terrieri, le conservatory si trasformano in luoghi esclusivi in cui conversare e godere delle bellezze della natura, equiparabili per terminologia ai giardini d’inverno [...] Leggi l'articolo sul nostro sito (Link in bio) Foto: Cmc 50 di @schueco_italia #conservatory #giardinidinverno #gardendesign #outdoordesign #villeecasali
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La moderna regalità del bordeaux. Una nuance senza tempo che apre ad ambienti morbidi e caldi. Un colore raffinato e importante, da sviluppare senza indugi, ma con equilibrio, in tutti gli ambienti della casa. Nel libro "Colorama, Il mio campionario cromatico" di Cruschiform, edito da Ippocampo, il bordeaux è una tinta inserita fra il rosso sangue di bue, colore assai diffuso nelle campagne nordamericane e scandinave all’inizio del ’900 per dipingere le stalle, e il Rosso Pennsy [...]

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È uscito il nuovo numero di Ville&Casali!

Un nuovo discorso sulla montagna

“A Cortina d’Ampezzo più che altrove, la passione delle idee deve coniugarsi con l’abilità delle mani, deve essere un ponte che unisce capacità e professionalità diverse, che ha le sue basi solide nel passato ma le nuove bellissime forme della modernità”. Così l’architetto Ambra Piccin descrive il suo attuale stile architettonico, visibile nella copertina di Ville&Casali. Ma, come sta cambiando l’architettura di montagna sulle Alpi? 

Tre progetti di ristrutturazione, in Italia, Francia e Austria, pubblicati in questo numero, forniscono un’interessante risposta. L’architetto Piccin essenzializza gli arredi, fino a sfiorare la contaminazione con il minimalismo, e amplia gli spazi utilizzando i tradizionali materiali montani accostandoli a materiali industriali. Riesce a realizzare così interni che nella loro sobria eleganza appaiono semplicemente lineari e sereni [...]

Scopri cosa contiene il numero di dicembre 2022 in versione digitale o in edicola (Link in bio)

#architettura #interiordecor #architecture #interiordesign #editoriale
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1 settimana fa
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L’accoglienza di un resort speciale e affascinante. Weekend e soggiorni brevi esaltano la magia della stagione invernale a Borgo Bastia Creti. L’autunno e l’inverno possono essere l’occasione per scoprire la dolcezza di una delle più belle regioni del centro Italia e l’ospitalità esclusiva di Borgo Bastia Creti, un elegante resort nel cuore dell’Umbria aperto tutto l’anno [...]

Leggi l'articolo sul numero di Novembre 2022 in edicola o sul nostro sito (Link in bio)

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